Pizza de frutas baja en calorías y sin hornear
La pizza de yogur y frutas sin hornear se convertirá rápidamente en la favorita de toda la familia. Intenta hacer uno con tus hijos hoy mismo.
Ingredients:
CRUST:
- 1 tortilla integral de 15 cm*.
SALSA:
- 1/3 taza de yogur natural desnatado (aproximadamente 1/2 envase pequeño de 6 onzas)**.
- 1,5 cucharaditas de azúcar moreno
- 1/8 cucharadita de canela
ADEREZOS (elija cualquiera de los siguientes):
- Fruta fresca: rodajas de manzana, plátano, kiwi, naranja o fresa; trozos de piña o arándanos.
- Fruta en conserva: rodajas de melocotón, pera, piña o albaricoque en zumo 100% o agua.
- Fruta seca: pasas, ciruelas pasas troceadas, arándanos, cerezas, piña o coco rallado.
- Frutos de cáscara: almendras, nueces, cacahuetes o cualquier tipo de fruto seco o semilla***.
- Otros ingredientes: granola, trocitos de chocolate o canela.
Nota: Si no dispone de tazas para medir los siguientes ingredientes, consulte nuestra página web sobre medidas y términos culinarios para obtener consejos.
Directions:
- En un bol pequeño, mezcle el yogur desnatado, el azúcar moreno y la canela.
- Untar una tortilla con la mezcla de yogur.
- Añade los ingredientes que prefieras. Corta la tortilla por la mitad y ¡a disfrutar!
Allergy Warning:
Esta receta contiene trigo, frutos de cáscara, cacahuetes y leche.
*Si comes sin trigo o sin gluten, puedes usar tortillas de maíz u otras opciones sin gluten.
**Si es alérgico al yogur a base de leche; pruebe el yogur a base de soja, almendra o coco.
***Si es alérgico a los frutos secos y los cacahuetes, elija semillas de calabaza y girasol aptas para alérgicos.
Cut Down on Choking:
Para niños de 2 a 4 años, sirve la comida de la siguiente manera:
- Corta la pizza en trozos que tu hijo pueda comer con los dedos.
- Pelar manzanas u otras frutas frescas
- Cortar la fruta en trozos de 1/4 de pulgada.
- Omite los frutos secos.
- Moler frutos secos y semillas.