Lugares activos
Pensilvania ofrece un gran paisaje para la actividad física al aire libre. Encuentre lugares por todo el estado en los que usted y su familia puedan estar activos y divertirse.
Senderos
Explore las rutas de senderismo y excursionismo de Pensilvania. Tanto si busca un sendero corto como opciones largas de varios días, Pensilvania tiene una gran variedad de senderos entre los que elegir. Además de la guía de Pensilvania, existe una guía de mapas a pie para los residentes en el condado de Adams.
Parques
Explore la naturaleza de Pensilvania visitando uno de los muchos parques estatales. Desde el senderismo al kayak, los parques estatales ofrecen una gran variedad de actividades recreativas al aire libre.
Caminar
WalkWorks es un programa de senderismo creado por el Departamento de Salud de Pensilvania en colaboración con el Centro para la Práctica de la Salud Pública de la Escuela Superior de Salud Pública de la Universidad de Pittsburgh. Este programa fomenta las rutas a pie y los grupos de senderismo comunitarios. Encuentre una ruta a pie cerca de usted
En bicicleta
Ir en bici es una forma estupenda de explorar el aire libre y es bueno para el medio ambiente y para tu salud. Ir en bici como medio de transporte puede ayudarte a ahorrar dinero. Pensilvania ofrece muchas rutas ciclistas para circular con seguridad y confianza.
Escalada
¿Listo para algo nuevo? La escalada en roca ofrece muchos beneficios físicos y mentales, como mayor resistencia muscular, mejora de la flexibilidad y el equilibrio, y agudización de la concentración mental. Este entrenamiento único proporciona un nuevo reto en un amplio rango de dificultad, incluyendo muchos ejercicios aptos para principiantes.
Estaciones de Calistenia
En los parques de toda la Commonwealth hay estaciones de entrenamiento de fuerza. Estas estaciones son gratuitas y no requieren equipo adicional. El entrenamiento de fuerza desarrolla los músculos y la resistencia, mejora la flexibilidad y puede aliviar el estrés.
Trineo
El trineo es una actividad divertida para todas las edades. Perfecto para mantenerse ocupado durante los meses de invierno, el trineo brinda la oportunidad de salir al exterior y disfrutar de los elementos invernales. También mejora la estabilidad central y el equilibrio.
Natación
Chapotear en el agua es una forma estupenda de refrescarse en un día caluroso, y nadar largos es un gran ejercicio. Las playas de los parques estatales están abiertas al público de forma gratuita y se encuentran cerca de usted.